Сампо - это самоподготовка. Вы берёте зал на час и занимаетесь тем, чем хотите: разбираете элементы с прошлого урока, гоняете базу, снимаете себя на телефон, готовитесь к вечеринке или выступлению. Вы занимаетесь по той программе, которая интересна вам, отрабатываете то, на что обычно не хватает времени.
Стоит это 100 рублей для учеников с абонементом и 300 рублей для всех остальных. За 1 час практики в компании таких же учеников, как вы. Мы уверены, что самостоятельные занятия только углубят ваше желание заниматься танцами и помогут найти новые грани и глубину.
Для тех, кто хочет заниматься в зале без посторонних, мы предоставляем возможность арендовать зал в нашей школе - https://svoyashkola.ru/arenda
Зачем вообще идти в зал, если можно дома на кухне
Можно и на кухне. Но у танцевального зала есть ряд преимуществ, которых нет у кухни. Например:
Зеркала. Вы видите ошибку в момент, когда её делаете, а не потом когда-нибудь на видео. Осанка, наклон корпуса, куда уехало плечо, что делает свободная рука. Это самый быстрый способ починить то, что преподаватель говорит вам третий месяц подряд.
Место. Поворот, который на кухне упирается в холодильник, в зале получается целиком. Можно двигаться, можно ошибаться, можно разгоняться. К тому же, танцевальный зал в школе - это привычная обстановка для обучения, где не нужно отвлекаться на домашние дела
Звук. В зале музыка звучит иначе: слышно бас, слышно перкуссию, слышно то, подо что вы на самом деле танцуете. Звук в зале помогает создать обстановку реального танцпола.
Пол. Ровный, нескользкий, привычный, тот, на котором вы будете танцевать на вечеринках и на уроках. Ваши повороты в зале и ваши повороты на кухонной плитке - это два разных навыка.
Что еще дает сампо
Про зеркала и пространство понятно. Но главная польза не в этом.
Материал закрепляется, а не забывается. Урок даёт вам новый элемент. Через неделю вы помните его процентов на сорок. Час самостоятельной работы между уроками превращает эти сорок процентов в восемьдесят.
Это в разы дешевле индивидуального занятия. Индивидуалка нужна, когда вам надо, чтобы кто-то посмотрел со стороны и сказал, что не так. Но огромная часть работы - это просто накатывание того, что вам уже объяснили. За это не обязательно платить как за урок.
Можно работать не только по программе школы. Увидели связку в видео, подсмотрели что-то на вечеринке, привезли материал с фестиваля, хотите разобрать движение из другого направления. На уроке для этого нет времени, на сампо есть.
Можно готовиться к конкретному событию. Через две недели вечеринка, через месяц отчетник, летом фестиваль. Сампо - это то место, где вы доводите до автоматизма именно то, что нужно вам.
Можно встретить других. В зале одновременно занимаются несколько человек или пар. Это не помеха. Это возможность потанцевать с новым партнером, показать друг другу материал, попросить снять вас на видео. Часто из сампо вырастает своя маленькая компания, которая ходит вместе и на фестивали, и на вечеринки, и в целом начинает дружить вне танцев.
Как это работает у нас
1. Напишите администратору. Спросите, какие часы свободны, и скажите, в какое время придёте. Записываться заранее обязательно: если вы пришли без предупреждения, мы не можем обещать, что зал будет свободен. Написать администратору можно здесь.
2. Оплата на месте. 100 рублей за час, если у вас есть абонемент. 300 рублей за час, если абонемента нет. Друга или подругу не из школы привести можно, для них цена 300 рублей.
3. Зал берётся на час. Нужно два - платите за два.
4. Максимум восемь пар в зале. За этим следит администратор: если на конкретное время набралось слишком много народу, запись просто закроется. Еще один аргумент писать заранее.
5. Музыка. Можно принести свою, можно попросить плейлист у преподавателя. У нас действует простое правило: кто первый записался, тот и выбирает, какая музыка играет (сальса, бачата или что-то еще). Но мы также верим в силу диалога, поэтому у вас всегда будет опция договориться с другими учениками в зале.
Три формата: один, вдвоём, компанией
На Сампо совершенно необязательно ходить парой, даже если вы хотите потренировать сальсу или бачату. Это только один из вариантов, но есть и другие:
Соло
Самый доступный формат, потому что ни с кем не надо договариваться. Один человек, час и зеркало - этого достаточно, чтобы серьезно вырасти.
Что делать одному:
- база и перенос веса, медленно, глядя в зеркало;
- повороты: подготовка, ось, приход, взгляд;
- работа корпуса и рук отдельно от шагов;
- разбор своего видео с вечеринки;
- просто танцевать под музыку, без задач, для удовольствия.
Пара
Парное Сампо необходимо, если вы хотите отработать взаимодействие в паре. Вы можете найти партнера/партнершу в чатах нашей школы: VK, Telegram, Max
Что делать вдвоём:
- элементы с последних уроков, медленно и по кускам;
- ведение без фигур: просто ходить и слушать друг друга;
- разбор одного места, которое стабильно разваливается;
- съёмка: три-четыре прогона подряд, потом смотрим вместе.
Компания
Три-четыре пары или просто несколько человек. Например, для отработки одного и того же элемента в разных парах или тренировки руэды.
Что делать компанией:
- ротация: одну и ту же связку прогнать со всеми по очереди. Сразу будет видно, выполняете ли вы просто связку, или ведете конкретного человека;
- разбор одной связки на всех, вслух, с обсуждением;
- взаимная съёмка и взгляд со стороны;
- мини-практика в конце: просто танцуем.
Как построить час, чтобы он не растекся
Главная опасность сампо - прийти, потупить, потанцевать что-то бесформенное и уйти. Час пролетает незаметно. Чтобы такого не было, предлагаем вам некоторый план, по которому вы можете построить любую свою тренировку:
- Разминка, 7-10 минут. Суставы, стопы, корпус. Не пропускайте, особенно если пришли с работы.
- База, 10 минут. Медленно, под счет, в зеркало. Такая регулярная практика выведет вас на качественно новый уровень танцевания.
- Ритм/музыкальность, 5 минут. Послушайте трек, прохлопайте счёт, найдите, где сильная доля, выявите акценты, подумайте, как бы вы могли их обыграть. Попробуйте придумать движения в эти акценты и воспроизвести их.
- Главная задача дня, 20-25 минут. Это может быть что-то, что вам дал преподаватель на уроке, что вы подсмотрели на видео или на вечеринке. Разбор,отработка, повтор, поиск и фиксация трудностей. Обязательно фиксируйте вопросы, которые у вас возникают, чтобы потом задать их преподавателю на уроке.
- Свободный танец, 10 минут. Обычное танцевание, где вы не делаете упражнение по задаче, а скорее даже наоборот, танцуете все, кроме главной задачи дня. Чтобы уйти с ощущением, что вы танцевали, а не занимались.
Не важно, как часто вы будете приходить на сампо, важна регулярность. Один раз в неделю в течение месяца лучше, чем 4 дня подряд и потом перерыв на месяц.
Три приёма, которые будут полезны на сампо
Медленная проработка. Сделайте элемент в два раза медленнее, чем обычно. Всё, что вы проскакиваете на скорости, вылезет наружу.
Стоп-кадры. Останавливайтесь каждые несколько счетов и проверяйте себя в зеркале: стопы, вес, корпус, руки, взгляд. Четыре секунды проверки экономят месяц неправильного повторения.
Снимайте видео. Ощущение изнутри и картинка снаружи - это два очень разных танца. Об этом больно узнавать, но узнавать надо.
Правила общежития
В зале вы, скорее всего, будете не одни. Несколько простых вещей:
- не ставьте свою музыку поверх чужой, музыка в зале одна;
- если рядом работает пара, следите за дистанцией: широкие фигуры в тесноте травмоопасны;
- познакомьтесь. Люди рядом занимаются тем же, чем и вы, и почти наверняка не против потанцевать;
- уберите за собой: стаканы, вещи, всё, что принесли.
Если же вы хотите гарантированно заниматься в зале без посторонних, то вы можете арендовать зал в нашей школе - https://svoyashkola.ru/arenda
Что взять с собой
- Обувь. Танцевальная с мягкой подошвой. Если нет - носки или чешки.
- Одежда. Комфортная, не стесняющая движения.
- Воду. Час активной работы - это час активной работы. В нашей школе есть кулер, поэтому можно взять с собой только бутылку.
- Телефон и плейлист. Если хотите танцевать под свою музыку, то подготовьте плейлист заранее. За помощью вы всегда можете обратиться к вашему преподавателю.
Как начать
Напишите администратору, спросите ближайшие свободные часы и займите один. Не надо ждать, пока найдется партнер, появится план и придёт вдохновение. Придите один, разомнитесь, погоняйте базу под музыку и посмотрите на себя в зеркало.
Скорее всего, вам понравится больше, чем вы ожидаете.
Записаться на сампо можно здесь - https://svoyashkola.ru/#sampo
